淮南疾控高溫天氣健康提醒

近期全國多地持續高溫，為有效保護全市人民生命安全和身體健康，淮南市疾控中心向全體市民發出健康提醒：高溫天氣防暑降溫需留意，出現中暑后應及時科學處理。

持續高溫天氣對正常生活、學習和工作都會造成很大影響，下面這些預防夏季中暑的方法要記牢！

一、減少戶外活動。白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。

二、做好防護工作。在戶外，盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，戴遮陽帽、遮陽傘，并涂抹防曬霜進行防護。

三、減少露天高溫作業。如確需露天高溫作業，需調整工休制度，避免長時間接觸高溫。同時為工人供給防暑降溫清涼飲料和降溫品。

四、合理的飲食。飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。加強補水，補水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。

五、保持室內通風。室內要注意通風降溫，并適當使用電風扇或扇子，空調溫度不宜低于26℃。

六、隨身攜帶藥品。風油精、藿香正氣水、仁丹等防暑藥品一定要備在身邊，以防應急之用。

頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力，眼花、耳鳴、注意力不集中、動作不協調，體溫持續升高至38℃后出現面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等是中暑的典型癥狀。如果身邊人中暑，要怎么正確進行急救呢？

一、搬移。迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

二、降溫。患者頭部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38℃以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

三、補水。患者仍有意識時，可飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分及電解質。

四、促醒。若中暑時病人已失去知覺,可指掐人中、虎口等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

五、轉送。對于重癥中暑病人，須立即送往醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，勿讓患者步行。運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。